반응형 과일 탄수화물1 탄수화물이 풍부한 식품과 올바르게 먹는 방법 알아보기 탄수화물이 풍부한 음식을 먹는 것은 우리 몸의 건강에 매우 중요한데요. 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 필수 영양소로, 올바른 종류의 탄수화물을 선택하면 혈당 수치를 안정적으로 유지시키고 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다. 반대로 가공된 탄수화물은 많이 먹을 경우 혈당 수치를 급격히 상승시켜 우리 몸의 건강에 안 좋을 수 있으니 유의하시기 바랍니다. 그럼 오늘은 몸에 좋은 탄수화물과 올바르게 먹는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 탄수화물이 풍부하게 함유된 식품 탄수화물이 풍부하게 함유된 식품을 아래와 같으니 참고해주세요. - 통곡물: 현미, 현미 쌀, 귀리, 통밀빵, 통밀 파스타 등의 통곡물은 식이섬유와 영양소가 풍부하며, 소화가 느려 혈당 수치를 안정적으로 유지시켜 줍니다. - 콩류: 렌즈콩,.. 2024. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
